นอนดึกกับการเขียนโปรแกรม

สมัยที่ผมเรียนอยู่ในมหาวิทยาลัย ผมชอบเขียนโปรแกรมจนดึกดื่นคำคืนเป็นประจำและนิสัยนี้ก็ติดมาจนถึงสมัยที่เริ่มทำงานหลังจากจบมาได้ 2 - 3 ปี การได้เขียนโปรแกรมในเวลากลางคืน รู้สึกว่ามันเงียบและมีสมาธิมากกว่า แต่พอเริ่มทำงานเราก็ไม่สามารถที่จะนอนดึกแบบนั้นได้อีกเพราะว่าต้องตื่นแต่เช้าไปทำงาน

คิดว่าคงมีหลายคนที่เป็นเหมือนผมและบางคนก็อาจจะยังเขียนโปรแกรมดึกๆดื่นๆอยู่เหมือนเดิม การทำงานแล้วนอนดึกตื่นสายนั้น จริงๆแล้วมีข้อเสียที่ผมอยากจะชี้ให้เห็น 3 ข้อดังนี้

สมาธิ อันนี้เห็นได้ชัดเลย ในวันที่เรานอนดึกตื่นสายเราจะรู้ัสึกเลยว่าสมาธิจะน้อยลง ทำงานอะไรก็จะรู้สึกวอกแวกง่ายและก็รู้สึกเบื่อๆเซ็งๆ งานไม่ค่อยเดิน ทั้งนี้ก็เพราะว่าเรายังรู้สึกล้าอยู่ ซึ่งมีผลกับสมาธิและต่อเนื่องไปถึงการทำงานของเรา

สุขภาพ อันนี้ไม่บอกก็คงรู้กันอยู่แล้ว นอนดึกมีผลกับสุขภาพขนาดไหน ลองหาดูในอินเตอร์เน็ตจะพบเยอะแยะมากมาย ประสบการณ์ส่วนตัวที่เจอก็คือ ถ่ายไม่ออก กินข้าวไม่ลง หงุดหงิดง่าย และ ง่วงนอนทั้งวัน เป็นต้น

ความคิดสร้างสรรค์ ข้อนี้อาจจะไม่ชัดเจน แต่จากประสบการณ์ของผม ความคิดสร้างสรรค์หายไปเวลาที่นอนดึก จริงอยู่บางคนอาจจะคิดสร้างสรรค์ได้ดีตอนดึกๆ แต่ถ้าลองถามตัวเองว่ามีกี่ครั้งที่เราทำได้อย่างนั้น สม่ำเสมอไหม ถ้าคิดให้ดีๆ ก็อาจจะพบว่ามีไม่กี่ครั้งที่เราทำมันได้ดี

ดังนั้นการนอนเป็นเวลา เข้านอนแต่หัวค่ำตื่นเช้า นับว่าดีที่สุด ดีทั้งสุขภาพกายและจิตใจ เหมือนกับตอนที่เรายังเป็นเด็กที่ถูกผู้ใหญ่สอนให้นอนแต่หัวค่ำ เรารู้สึกมีพลัง มีความคิดสร้างสรรค์ ทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างสนุกสนานไม่รู้จักเบื่อ ได้ทุกๆวัน